Samstag, 9. März 2013

Fit im Alter


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Trend: gesunde Ernährung und Fitness im Alter

Themen wie Gesundheit und Körper-Kult liegen voll im Trend nehmen einen immer wichtigeren Stellenwert im Bewusstsein der Menschen und in der Gesellschaft ein. Viele Menschen versuchen vor allem im Alter durch gesunde Ernährung und körperliche Bewegung ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und körperliches Wohlbefinden zu erlangen. Egal welchem Lebensstil nachgegangen wird - der Alterungsprozess lässt sich nicht stoppen, da der Vorgang des Alterns auf elementaren Prozessen basiert und in unseren Genen vorprogrammiert ist. Als Kunst gilt jedoch, den Alterungsprozess mit der richtigen Ernährung und Fitness etwas zu verlangsamen und das Wohlbefinden im Alter zu steigern.

Gesundheits-Therapie mit Ernährung und Sport

So lange wie möglich gesund zu bleiben, ist ein vielfach ersehnter Wunsch, der Menschen seit Jahrtausenden beschäftigt: und mit der richtigen Ernährung sowie Fitness ist dies auch im Alter möglich. Altersgerechte und ausgewogene Ernährung in Kombination mit ausreichender Bewegung sind die besten Bedingungen, um in der zweiten Lebenshälfte möglichst lange selbstständig zu bleiben - weshalb sich dieses Lebenskonzept für Senioren zu einem richtigen Trend entwickelt hat. Mithilfe von körperlicher Bewegung und der richtigen Ernährung kann man sich länger jung fühlen und sich einer regelrechten "gesundheitlichen Therapie" unterziehen.
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Dem Alter davonlaufen und dem Älterwerden die kalte Schulter zeigen

Es ist mittlerweile vielfach wissenschaftlich belegt, dass zwischen körperlicher Inaktivität und dem Alterungsprozess ein Zusammenhang besteht. Wird keine oder unzureichende körperliche Aktivität betrieben, setzen biologische Alterungsprozesse früher ein und der Organismus neigt infolgedessen rascher zum Altern. Regelmäßiges, moderates Training verlangsamt diese Vorgänge, da es Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugt, die Lungenfunktion stärkt und den Bewegungs- sowie Haltungsapparat festigt. Wichtig ist es für die Selbstbestimmtheit eines älteren Menschen, dass die Gelenksfunktion verbessert, die Gelenke durch Muskeln stabilisiert und die Muskelleistung erhöht wird - so steigert sich die gesamte Beweglichkeit und Ausdauer während den Aktivitäten des täglichen Lebens.

Sport im Alter und seine Gefahren

Bei allen positiven Auswirkungen von körperlichem Training, muss sich ein untrainierter Mensch im fortgeschrittenen Alter bewusst sein, dass die verminderte Dehnbarkeit des Bindegewebes und der reduzierte Bewegungsradius der Gelenke zu Einschränkungen in der sportlichen Aktivität führen können. Eine Verringerung der Leistungsfähigkeit von Muskeln, Verschleißprozesse an Gelenken und reduzierte Beweglichkeit stellen limitierende Faktoren für Fitness im Alter dar. Durch eine zunehmende Bewegungseinschränkung, reduzierte Körperkraft und sinkende Festigkeit der Knochenstruktur, welche im Alter charakteristischerweise auftreten, können Verletzungen aus abrupter Sportausübung resultieren. Zu gesundheitlichen Gefahren während übermäßiger Fitness zählen zum Beispiel Zerrungen und Knochenbrüche. Dennoch bietet Sport im Alter, wenn er bedacht ausgeübt wird, die Möglichkeit Jahre dazuzugewinnen.

Fitness im fortgeschrittenen Lebensalter - was gilt es zu beachten?

Grundsätzlich müssen Bewegung und Belastung dem Alter und eventuellen Krankheitsbildern - sofern vorhanden - entsprechend angepasst werden. Bevor mit dem körperlichen Training im Alter begonnen wird, sollte ein Arzt aufgesucht werden. Dieser kann nach einer Untersuchung (z.B. ärztliches Gespräch, EKG, Blutdruckkontrolle,...) eine Empfehlung darüber abgeben, ob Belastung grundsätzlich empfohlen werden kann und welcher Sport ausgeübt werden sollte. Grundlegend sind im Alter Sportarten zu empfehlen, welche in der Belastung und Leistung langsam ansteigen sowie gelenkschonend sind. Dazu zählen: Wandern, Schwimmen, Nordic Walking, Golf und Yoga. Für besser trainierte Menschen bietet sich auch Aerobic, Radfahren und Joggen an. Joggen sollte in Kombination mit Krafttraining erfolgen, da es die Kniegelenke stark beansprucht.
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Sonntag, 15. Februar 2009

Unser KV Artikel im FLORIDAJournal


Unser Artikel im FLORIDAJournal über Krankenversicherung für Residenten in USA, speziell Florida.
Gesundheit weltweit gut versichert
Für Deutsche, die sich in Florida oder einem anderen Bundesstaat der USA niederlassen, stellt sich unweigerlich die Frage nach der geeigneten Krankenversicherung. Personen, die in Deutschland gesetzlich versichert waren, verlieren mit dem Verlassen des europäischen Sozialversicherungssystems automatisch ihren bisherigen Versicherungsschutz.

Für Urlaubsreisende empfiehlt sich dringend ein zeitlich befristeter Auslandskrankenschutzbrief, da auch in diesen „Paketen“ ein Rücktransport in das Heimatland ein wesentlicher Bestandteil des Vertrages ist. Problematischer wird die Situation für Deutsche, die sich dauerhaft in den USA aufhalten. Hier kommt eine Reiseversicherung definitiv nicht mehr in Frage, da es sich nicht mehr um einen Urlaubsaufenthalt handelt. Da in den USA nach wie vor kein gesetzliches Krankenversicherungssystem existiert, stellt sich hier für den Residenten die Frage nach der richtigen privaten Krankenversicherung. Grundsätzlich besteht die Möglichkeit einer amerikanischen Krankenversicherung beizutreten oder den Antrag bei einer deutschen Krankenversicherung zu stellen.

Ganzen Artikel lesen: Florida Krankenversicherung für Residenten

Freitag, 23. Januar 2009

Krankenversicherung für USA - Residenten

Millionen Amerikaner freuen sich seit Dienstag über den ersten schwarzen Präsidenten in der Geschichte der USA. Die Liste der Probleme die es zu lösen gilt ist allerdings ebenso lang wie massiv.
Ein Problem auf der Agenda ist das Gesundheitswesen und die Tatsache, dass gut 50 Millionen US-Bürger nicht Krankenversichert sind.
Als einzige Industrienation verfügen die Amerikaner über kein gesetzlich geregeltes Krankenversicherungssystem. Es besteht ein rein privat organisiertes Versicherungssystem, was von wenigen grossen Gesellschaften beherscht wird.
Aus Mangel an Konkurrenz und Wettbewerb untereinander ergeben sich für den potentiellen Kunden viele Nachteile, die im Detail liegen und für den Kunden schwer zu erkennen sind.
Häufig werden die Wahl der Ärzte und Krankenhäuser seitens der Gesellschaft vorgegeben.
Somit kann der Versicherungskunde nur Ärzte und Krankenhäuser aufsuchen, die dem Netzwerk der Gesellschaft angeschlossen sind.
Leider bestehen viele Gesellschaften in ihren Bedingungen auf ein einseitiges Kündigungsrecht was zur Folge hat, dass die Versicherung das Vertragsverhältniss ohne Begründung nach einer Vertragsperiode aufheben kann.
Dies hätte für den Kunden im Erkrankungsfall katastrophale Auswirkungen, da sämtliche Behandlungskosten dann nicht mehr gedeckt wären.

Für EU- Bürger oder deutsche Residenten in den USA gibt es in der Regel viel bessere Lösungen, als sich dem amerikanischen Versicherungssystem anzuschliessen.
Eine Handvoll Anbieter mit Geschäftssitz in Deutschland oder Europa haben sich auf diese Kundengruppen spezialisiert und bieten einen guten Versicherungsschutz für den Bereich USA und Kanada an.

Da aber auch hier der Teufel im Detail liegt ist es sinnvoll, sich an unabhängige Versicherungsmakler zu wenden, die den Markt und die Feinheiten in diesem Zusammenhang kennen.
Dies hat für den Kunden den Vorteil, dass er eine unabhängige und neutrale Beratung erhält, die dann zu einem optimalen Lösungskonzept führt.
Einer dieser Spezialmakler ist die Firma Care Konzept mit Sitz in Naples, Florida.
Dieser Anbieter hat sich zum Ziel gesetzt, seine Kunden persönlich vor Ort zu beraten und zu betreuen.
Mitlerweile sind 8 Vertriebspartner in den Gegenden ansässig, in denen die meisten deutschen Residenten ansässig sind.
Ob sich ein Care Konzept Partner in Ihrer Nähe befindet, können Sie auf der Domain www.carekonzept.com prüfen.

Samstag, 27. Dezember 2008

Krankenversicherung für Residenten

CareKonzept versteht sich hier als Dienstleister und Partner seiner Kunden. Wir erarbeiten mit Ihnen zusammen Versicherungslösungen, die diesen speziellen Anforderungen gerecht werden. In diesem Blog berichten wir regelmäßig über wichtige Gesetzesänderungen und Neuigkeiten.
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